| 体の「冷え」は万病の元！ |
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「冷え症」というと、女の人に特徴的な症状と思われがちですが、現代人にとって、年齢や性別に関係ない隠された切実な健康問題です。
一年じゅう、手足や腰が冷えて、痛みやしびれがあり、胃腸の働きも悪く、貧血症だという、自他ともに認める「冷え症」の人が増えているいっぽうで、自覚せぬまま隠れた冷え症で体調を崩している人がじつに多いのです。人類のうち80%は「冷え症」であるという説を出している医学者もいるくらいで、「冷え」は、婦人病、慢性病から、死因の上位を占めているガン、脳卒中、心臓病まで、形をさまざまに変えて私たちの健康をおびやかしています。 |
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| 正しい入浴法で健康になる |
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体を温めるという点で、即効性のあるのは、何と言っても入浴です。
夏でもシャワーですまさず、湯船につかることは”冷房病”に苦しんでいる昨今の日本人には効果てきめんです。
お風呂が「冷え」をとるのは次の8つの効用があるからです。 |
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（１）温熱作用
温熱により血管拡張作用で血行が促進され、内臓や筋肉への酸素供給や栄養補給が増す結果、老廃物の腎臓や肺への排泄も促され、疲労もとれて、病気の予防になる。 |
（２）皮膚の汚れをとる作用
皮脂腺、汗腺などの分泌腺の汚れをとり、老廃物の排泄を促し、心身をリフレッシュする。 |
（３）静水圧の効果
下半身は、静水圧（水の重さ）で圧迫されるので、下半身の血液は心臓への戻り（環流）がよくなり、その結果、心臓の血液拍出量も多くなり、全身の細胞への酸素・栄養の供給が増す。また、腎血流量も増えるので尿の排泄量も多くなり、「冷え」（水毒）の改善に役立つ。 |
（４）浮力の効果
風呂の中では、腰痛など痛みのある人の動作が容易になり、温熱による血行促進とあいまって、痛みや麻痺の治療につながる。 |
（５）免疫能の亢進
免疫機能が入浴によって高められ、体の抵抗力が増す。これは、入浴の”温熱効果”の副次的作用と考えられる。 |
（６）ホルモン分泌臓器の機能亢進
内分泌腺は温熱と血行促進により機能が促進し、分泌量が増す。その結果、体の抵抗力が増したり、男性はより男らしく、女性はより女らしくなる。 |
（７）線溶能が高まる
風呂で温められると、血栓のような塊りも溶けてしまう。 |
（８）β−エンドルフィンが分泌される
β−エンドルフィンが脳より分泌されて、モルヒネ様作用を発揮し、陶然としたいい気分にしてくれる。 |
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| 引用：「病は”冷え”から」 石原結實[著]（光文社 智恵の森文庫） |
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 お風呂は清潔ですか？ |
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