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| 入浴の三大作用 |
| 入浴の効用はいろいろとありますが、大別すると次の三大作用に分けられます。 |
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●血管拡張作用 ●血液循環促進作用 ●自律神経の調節作用 ●リンパ循環促進作用
お湯の温度によって収縮していた血管が拡張し、血液の流れが一気に増加します。皮膚から伝わる熱伝導によって温められた血液が全身の血管を循環してその熱を伝え体全体を温めます。その結果、血液の流れを促進し細胞の新陳代謝を活性化させます。また、血液の循環が良くなり動脈硬化の予防にもつながります。 |
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●水中では体重が１０分の１ ●運動機能の改善 ●リハビリ治療にも効果
入浴中の体重は、首までつかると空気中の約１０分の１以下になります。この浮力のおかげで筋肉の緊張がやわらぎ、血行がよくなって筋肉にたまっていた老廃物が体外に出ていきます。お湯の中なら痛みのある筋肉を動かすことも容易なのでリハビリ治療にも効果があります。 |
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●水圧による圧迫 ●内臓や循環機能の強化
水圧によって末梢神経が圧迫されると下半身に集まっていた血液が心臓に還流し血液の循環が促進されます。細胞と細胞の間の組識間液も全身に循環するため、むくみも解消。ゆっくり腹式呼吸を繰り返せば胃や腸の血行も良くなり便秘などにも効果があります。 |
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